2023-08

筋トレの効果筋トレの目的は、筋肉を鍛えることによって身体の変化や改善を促すことです。筋トレの効果としては、まず筋肉量の増加があります。筋肉が発達すると、基礎代謝が上がり、日常生活でのエネルギー消費が増えます。また、筋力や身体のバランスが改善...