2023-10

筋トレの基本とは筋トレの効果について説明します。筋トレは筋肉の成長を促し、体力や筋力を向上させる効果があります。筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、脂肪の燃焼効率もアップします。さらに、筋トレは骨密度を高める効果もあり、将来の骨粗鬆症の予防...